Mente e Ayurveda
Como as pessoas altamente sensíveis sofrem de muitas vezes de stress crônico e outros desafios, precisam de manter o foco no equilíbrio. É um desafio encontrar o equilíbrio certo entre a estabilidade e o fluxo. É importante, por isso, começarmos foco em uma rotina diária equilibrada.
Quando o Prana ou energia vital é saudável, então as nossas funções corporais estão no seu nível ideal, e este é o nosso estado desejável.
Quando sentimos que tudo está bem no mundo e sentimos paz interior. Existe uma ausência de sentimentos negativos, e quando estes surgem existe uma capacidade natural de reorientar facilmente o foco para uma visão mais simples e feliz da Vida. Os sentimentos de calma e compreensão são dominantes quando funciona bem.
PRINCÍPIOS E SUGESTÕES PARA UMA ROTINA DIÁRIA SAUDÁVEL:
- A Ayurveda recomenda acordarmos antes do amanhecer
- Meditarmos diariamente.
- Automassagem chamada de Abhyanga, com óleo, seguida de ducha.
- Exercício: yoga seria o ideal, por 10 a 20 minutos por dia.
- Comer quando estiver fome (fome real)
- Cuidar do sono
Todas as recomendações devem ser acompanhadas e orientadas por um profissional de saúde especializado em Ayurveda.